Hva skal til for å få til livsstilsendringer? I sommernummeret av Hud & Helse som sendes ut 4. juni får du råd og tips om det.

I Hud & Helse nr. 2 - 2021 møter du tre kvinner som endret sine vaner for å leve bedre med sin hudsykdom.

• Siw B. Nicolaisen byttet ut røyken med løping og opplevde å få mer kontroll på sin psoriasis.
• Monikca Kjeldstad tok grep for å slippe stress som hjalp på hennes kroniske urtikaria.
• For Mona Grorud Sørensen har hidradenitis suppurativa (HS) ble kostholdsendringer redningen.

Fedon om kosthold og søvn

Vi har intervjuet lege og kostholdsekspert Fedon Alexander Linberg om sammenhengen mellom mat og helse. 

– Det er en del du selv kan påvirke og en god del ting du ikke rår over, sier Fedon som selv har psoriasis.

Han forteller også at man ikke skal undervurdere søvnens betydning. 

– Søvn har, etter min mening, større betydning enn kosthold når det gjelder inflammasjon, sier han.

Vanskelig, men mulig

Men hva gjør man da, når man ønsker å få til varige livsstilsendringer?  Ifølge høyskolelektor Silje Fimreite er det veldig vanskelig for oss alle å gjennomføre varige livsstilsendringer. Men det er ikke umulig.

– Det som er viktig er å ha realistiske og enkle mål og ikke gape over for masse. Og for noen kan det være lurt å si det til andre, for å kjenne en forpliktelse. Mens for andre er ikke det nødvendig og kan skape mer stress, sier høyskolelektoren ved Høyskolen Kristiania.

Litt mer om innholdet i Hud & Helse nr. 2 - 2021

I tillegg innholder magasinet blant annet dette: 

• Utfordringer med å få leger til å etablere seg som avtalespesialister i Nord-Norge, noe som også kan gå utover personer med hudsykdommer og psoriasisartritt.
• Hudlege og professor Petter Gjersvik skriver i spalten sin om uttalelsen av ordet psoriasis. 
• Det har vært en nedgang i aktiviteten på sykehus under koronapandemien, men den er større for personer med psoriasis enn for andre pasienter.
• Tips om øvelser for å komme i gang med fysisk aktivitet. Det er ikke så mye som skal til for å oppnå en god helse, ifølge Christina Gjestvang, stipendiat
  ved Norges idrettshøgskole.
• Glenn Johansen debuterte i fjor høst med krimbok. Etter at han får koronavaksine, er planen å reise til Spania i sommer for å skrive oppfølgeren og pleie sin psoriasis og psoriasisartritt.
• Egne sider med nytt fra Psoriasis- og eksemforbundet og PEF-ung.
• Kan vektreduksjon redusere psoriasis? Det ønsker en forskningsgruppe ved
  NTNU å finne ut.

Mer om Hud & Helse

Ønsker du mer informasjon om Hud & Helse eller bli abonnent på magasinet? Les mer på hudportalen.no